Pasanganbahagia.com – JAKARTA – Ada beberapa cara minum kopi yang mana dapat membahayakan kebugaran jantung tanpa disadari. Kopi adalah minuman favorit banyak orang di dalam seluruh dunia, teristimewa untuk mengusir kantuk serta meningkatkan energi.
Namun, walaupun memiliki berbagai manfaat, kebiasaan minum kopi yang mana berlebihan atau dengan cara yang tersebut tidak ada sehat bisa saja berdampak buruk pada kemampuan fisik jantung. Kopi sendiri mengandung kafein, zat stimulan yang tersebut dapat membantu meningkatkan fokus kemudian daya ingat.
Meski demikian, konsumsi kopi yang mana tidaklah terkendali dapat meningkatkan risiko permasalahan jantung. Berikut adalah beberapa cara minum kopi yang mana sebaiknya dihindari agar jantung tetap memperlihatkan sehat dilansir dari Times of India, Rabu (30/10/2024).
6 Cara Minum Kopi yang digunakan Dapat Membahayakan Kesejahteraan Jantung
1. Mengonsumsi Kopi Terlalu Banyak
Mengonsumsi kopi lebih tinggi dari tiga hingga empat cangkir per hari dapat menyebabkan takikardia atau detak jantung yang tersebut terlalu cepat. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang dimaksud berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, memperberat kerja jantung, lalu memperbesar risiko hipertensi juga penyakit jantung.
2. Minum Kopi di area Waktu petang Hari
Kafein dapat bertahan di tubuh selama lima hingga enam jam, bahkan lebih. Jika Anda minum kopi di dalam waktu malam hari, tidur Anda bisa jadi terganggu, menyebabkan kelelahan juga stres pada jantung sebab bukan mendapatkan istirahat yang digunakan cukup. Kurangnya tidur juga berhubungan dengan peningkatan risiko hipertensi lalu penyakit kardiovaskular lainnya.
3. Mencampur Kopi dengan Gula juga Krimer Berlebihan
Kopi hitam murni sebenarnya rendah kalori, namun penambahan gula dan juga krimer di jumlah total besar akan meningkatkan isi kalori lalu lemak jenuh. Gula lalu lemak jenuh berlebih ini dapat memicu peningkatan steroid LDL (kolesterol jahat) yang dimaksud dapat menyumbat arteri dan juga meningkatkan risiko serangan jantung.
4. Mengandalkan Kopi untuk Menambah Daya Sepanjang Hari
Ketergantungan pada kopi sebagai satu-satunya sumber energi dapat menghasilkan tubuh mengalami efek ‘crash’ pada waktu kadar kafein turun. Efek ini dapat menyebabkan tubuh merasa lemas, stres, hingga tekanan darah meningkat. Ketika tubuh terus-menerus dipaksa bergerak tanpa istirahat cukup, jantung dapat terpengaruh.
