Menopause merupakan proses saat ovarium seorang wanita berhenti memproduksi estrogen. Hormon ini yang mengontrol siklus reproduksi. Banyak faktor yang bisa menyebabkan berhentinya ovarium memproduksi estrogen. Namun saat produksi estrogen berhenti sebelum waktunya ini yang disebut sebagai menopause dini. Banyak sekali menopause wanita karir terjadi di beberapa Negara maju maupun Negara berkembang seperti Indonesia
Tentu akan sangat menakutkan jika seorang wanita terutama wanita karir mengalami menopause dini. Selain akan mempercepat terjadinya osteoporosis, hal ini juga dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, depresi bahkan Parkinson. Menopause wanita karir biasanya terjadi sebelum seorang wanita berusia 40 atau 45 tahun. Seringkali seseorang yang mengalami menopause dini disebut sebagai Premature Ovarian Failure. Namun sebenarnya Premature Ovarian Failure berbeda dengan menopause dini.
Menopause Dini Bagi Wanita Karir
Seberapa Banyakah Wanita yang Mengalami Menopause Dini?
Menurut National Institute on Aging umumnya sebagian besar wanita mengalami menopause pada rentang usia 40 hingga 60 tahun. Namun menurut sebuah statistik ternyata :
1 dari 100 orang wanita berusia dibawah 40 tahun mengalami menopause dini.
1 dari 1.000 orang wanita berusia dibawah 30 tahun mengalami menopause dini, dan
1 dari 10.000 orang wanita berusia dibawah 20 tahun mengalami menopause dini
Lalu Apakah Penyebab Seorang Wanita Karir Mengalami Menopause Dini?
Banyak sekali faktor yang menyebabkan seorang wanita karir mengalami menopause dini. Baik disebabkan oleh faktor eksternal maupun faktor internal. Akan banyak efek yang dirasakan seseorang wanita ketika mengalami menopause dini. Jadi lebih baik mencegahnya bukan? berikut faktor penyebab menopause wanita karir :
1. Faktor Genetik
Faktor genetik bisa menjadi salah satu penyebab menopause dini. Mungkin banyak anggota keluarga yang mengalami hal serupa sehingga tidak menutup kemungkinan jika Anda akan terkena menopause dini. Hal ini bukanlah faktor yang dapat dicegah.
Tidak hanya itu, cacat pada kromosom juga bisa menyebabkan terjadinya menopause dini. Salah satu contohnya adalah Sindrom Turner, hal ini terjadi ketika Anda dilahirkan dengan kondisi kromosom yang tidak lengkap. Sehingga ovarium penderita sindrom ini tidak dapat berfungsi dengan baik. Sehingga seringkali menyebabkan penderitannya mengalami menopause dini.
2. Merokok
Salah satu gaya hidup yang berbahaya bagi seorang wanita adalah merokok. Banyak sekali wanita yang memiliki kebiasaan merokok untuk menghilangkan stress akibat pekerjaan. Sehingga sudah menjadi pemandangan umum seorang wanita merokok pada jaman sekarang.
Ternyata faktor gaya ini dapat membuat menopause wanita karir. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa efek jangka panjang bagi seorang perokok adalah menopause dini. Menurut Klinik Mayo, seorang perokok aktif akan mengalami menopause lebih cepat satu hingga dua tahun dari wanita yang tidak merokok.
3. Mengkonsumsi Kopi Berlebihan
Mengkonsumsi Kopi Berlebihan
Tidak hanya merokok saja, salah satu gaya hidup yang telah melekat pada wanita karir adalah kebiasaan meminum kopi. Anda mungkin biasa mengkonsumsinya agar tetap fresh selama bekerja. Padahal kandungan kafein dalam kopi akan menyebabkan efek yang buruk, jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.
Karena kandungan kafein pada kopi menjadi salah satu penyebab menopause dini. Jadi akan lebih baik jika Anda mulai mengurangin kebiasaan meminum kopi
4. Faktor Psikologi
Faktor ini yang sering menjadi faktor utama penyebab menopause dini. Hal ini diakibatkan karna banyaknya aktivitas dan segudang tugas yang Anda kerjakan setiap hari. Sehingga bisa Membuat Anda mengalami stress berlebihan. Bahkan bisa membuat Anda mengalami kelelahan secara berlebihan.
Kondisi ini akan menyebabkan terganggunya hormon estrogen. Yang akan menyebabkan seorang wanita karir lebih cepat mengalami menopause dibandingkan dengan wanita yang tidak bekerja.
5. Menggunakan Obat dalam Jangka Panjang
Menopause dini dapat terjadi jika Anda mengkonsumsi obat dalam jangka panjang. Itu seperti memasukan zat kimia secara terus menerus. Tentu hal ini tidak baik bagi kesehatan dan akan menimbulkan efek samping kemudian hari.
Salah satu efeknya adalah penurunan hormon dan akan berujung pada menopause dini. Hal ini tidak bisa dihindarin bagi penderita penyakit Autoimun. Karena kesehatan Anda akan menurun jika Anda tidak rutin mengkonsumsi obat. Namun bagi Anda yang bukan penderita Autoimun, akan lebih baik jika tidak mengkonsumsi obat dalam jangka panjang.
6. Mengkonsumsi Alkohol
Tidak jarang seorang wanita karir juga memiliki kebiasaan meminum minuman beralkohol. Atau sesekali meminum alkohol hanya untuk melepas stres. Karena wanita yang sering minum alkohol akan berpeluang lebih besar terkena menopause dini dibandingkan dengan wanita yang tidak meminumnya.
Karena meminum alkohol terlalu sering dan berlebihan akan menurunkan produksi hormon estrogen. Sehingga meminum alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan menopause dini.
7. Jarang Berolahraga
Jika Anda Seorang wanita karir pasti akan lebih banyak menghabiskan waktu Anda untuk bekerja. Tidak segan-segan Anda mencurahkan semua waktu, tenaga dan pikiran demi mengejar karir. Sehingga tidak heran jika Anda jarang berolahraga. Karena tidak memiliki waktu untuk melakukannya.
Jarang berolahraga termasuk kedalam pola hidup yang tidak sehat. Serta akan membuat tubuh menjadi lebih mudah sakit. Tak hanya itu saja, jarang berolahraga juga bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya menopause dini pada wanita karir.
8. Indeks Massa Tubuh
Indeks masa tubuh (BMI) bisa menjadi salah satu faktor lain terjadinya menopause dini pada wanita. Hormon estrogen disimpan dalam jaringan lemak. Saat Anda memiliki berat badan yang sangat kurus akan menyebabkan kekurangan hormon estrogen. Dan menyebabkan terjadinya menopause dini.
Namun para ahli juga mengatakan bahwa saat seseorang memiliki berat badan berlebih juga tidak baik. Karena dapat menyebabkan terjadinya menopause lebih cepat daripada orang yang meiliki berat badan ideal.
9. Gaya Hidup Tidak Sehat
Gaya Hidup Tidak Sehat
Gaya hidup yang tidak sehat bisa menjadi salah satu faktor penyebab terjadinya menopause dini pada wanita karir. Memiliki pekerjaan yang padat akan membuat Anda seringkali tidak menerapkan pola hidup sehat. Anda seringkali mengabaikan asupan nutrisi pada makanan dan minuman Anda.
Padahal gaya hidup yang sehat sangat dibutuhkan bagi wanita. Karena nutrisi yang tidak tercukupi akan mengganggu kerja hormon dan menurunkan tingkat kesuburan Anda. Jika tidak segera memperbaikinya, tidak menutup kemungkinan jika Anda akan mengalami menopause dini pada akhirnya.
Untuk itu, akan lebih baik jika Anda mulai menerapkan gaya hidup yang sehat. Hindari mengkonsumsi makanan tidak sehat seperti junkfood. Mulailah untuk rutin mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan nutrisi, agar mencegah terjadinya menopause dini. Akan lebih baik lagi jika Anda mengimbanginya dengan berolahraga, usahakan untuk berolahraga minimal seminggu sekali. Selain akan menyehatkan badan, hal ini akan mencegah menopause wanita karir.
Selain itu, segera hentikan semua kebiasaan yang tidak baik. Seperti mengkonsumsi kopi dan alkohol secara berlebihan. Selain tidak baik untuk kesehatan, hal ini aka mempercepat terjadinya menopause dini.
Akan lebih baik mencegah daripada harus mengobatinya kan?
Semoga bermanfaat
- Anak Susah Tidur? Inilah Tips Mengatasi Anak Susah Tidur - October 26, 2018
- Buah Paling Baik Untuk Menjaga Kesehatan Organ Intim Wanita - October 24, 2018
- Kenapa Sebaiknya Membuat Perjanjian Pra Nikah? - October 23, 2018
- Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Mudah Sakit - October 22, 2018
- Mengatasi Sering Buang Air Kecil Trimester Pertama Kehamilan - March 3, 2018
[…] lebih bahagia, berolahraga tentunya akan memberikan manfaat tambahan seperti mencegah menopause atau memiliki berat badan yang lebih […]