Setiap wanita pada saatnya akan menjadi seorang ibu. Karena saat wanita memiliki anak mereka merasa menjadi wanita seutuhnya. Sehingga banyak wanita berlomba-lomba menjaga kesuburannya. Berbagai cara pun dilakukan untuk menjaganya. Sebagai seorang wanita, Anda jangan lupa mengkonsumsi makanan sehat demi menjaga kesuburan Anda
Sebelumnya Anda harus ingat, bahwa kesuburan tiap wanita berbeda. Beberapa faktor internal maupun eksternal dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Sehingga Anda tidak perlu khawatir jika Anda mengalami kesulitan saat ingin memiliki anak. Bukan berarti Anda tidak subur, mungkin ada beberapa faktor yang menyebabkan hal itu terjadi.
Menjaga Kesuburan Bagi Wanita
Lalu bagaimanakah caranya menjaga kesuburan bagi wanita?
Namun jangan khawatir, Anda bisa mengikuti beberapa tips dibawah ini. Tips ini akan membantu menjaga kesuburan bagi wanita. Caranya juga tidak sulit kok untuk mencobanya di rumah.
1. Jangan Berhubungan Seks Sebelum Waktunya
Lebih baik untuk tidak berhubungan seks sebelum waktunya. Selain melanggar norma-norma dan agama. Berhubungan seks sebelum waktunya dapat menyebabkan Anda terserang penyakit berbahaya. Apalagi jika Anda senang sekali berganti-ganti pasangan, kemungkinan tertular penyakit kelamin semakin besar.
Anda juga dapat terserang penyakit menular lain seperti Chlamydia dan Gonorrhea. Bukan hanya membuat Anda harus bolak-balik ke dokter saja. Penyakit ini dapat merusak Tuba Falopi Anda, dan menyebabkan Anda kesulitan untuk hamil. Sangat merugikan bukan?
Jadi jangan pernah sekali-kali menyoba berhubungan seks sebelum waktunya ya!
2. Berhenti Merokok
Jika Anda tidak pernah merokok, lebih baik jangan pernah mencobanya. Namun jika Anda sudah terlanjur memiliki kebiasaan merokok. Alangkah baiknya jika Anda menghentikan kebiasaan itu. Karena ternyata kebiasaan merokok dapat mengganggu kesuburan seorang wanita.
Selain berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan kanker. Merokok juga membuat wanita mengalami menopause 2 tahun lebih cepat.
Hmm, bahaya sekali bukan?
Jadi lebih baik jangan pernah merokok deh. Kalau sudah terlanjur segera dihentikan ya. Biar kesuburan Anda tetap terjaga.
3. Mengontrol Berat Badan
Seringkali seorang wanita melahap semua makanan yang ada didepan matanya. Apalagi saat memasuki masa-masa PMS. Seorang wanita bisa makan hingga 2 kali lipat dari biasanya. Akan lebih baik jika Anda tetap mengontrol makanan Anda ya.
Bukannya tidak boleh, tapi akan lebih baik jika makan dalam batas yang normal. Namun saat berat badan Anda naik akan mempengaruhi kesuburan Anda. Karena akan menimbulkan penyakit Polycystic Ovary Syndrome yang bisa mengganggu kesuburan. Jadi usahakan untuk selalu mengontrol berat badan ya!
4. Hindari Radiasi dan Zat Berbahaya Lainnya
Anda sebagai wanita jangan pernah meremehkan hal ini. Karena saat Anda terkena radiasi dan zat berbahaya seperti pestisida akan berbahaya. Jika terpapar hal ini, kesuburan Anda dapat terganggu. Zat pada pelarut dan bahan kimiawi yang biasa digunakan oleh percetakan atau laundry. Akan berbahaya bagi kesuburan Anda jika terpapar dalam jangka waktu lama.
Beberapa bahan kimia yang dapat ditemukan pada tanaman juga bisa berbahaya. Karena zat seperti Glycol Ester dapat merusak kesuburan. Jadi usahakan untuk tidak terpapar radiasi dan zat-zat berbahaya lainnya. Jika ingin tetap menjaga kesuburan anda.
5. Mengkonsumsi Makanan yang Bagus Untuk Kesuburan
Mengkonsumsi Makanan yang Bagus Untuk Kesuburan
Mungkin sebagian wanita lebih senang memakan makanan seperti junk food. Padahal mengkonsumsi makanan yang tidak sehat akan berdampak pada kesuburan. Mulai biasakan untuk memakan makanan sehat. Selain bagus untuk tubuh makanan ini juga akan menjaga kesuburan Anda. Terutama jika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi, asam folat, dan vitamin E
Kenapa begitu? Hubungannya apa sih antara asam folat, zat besi, vitamin E dengan kesuburan?
Ini pertanyaan yang bagus sekali, karena ternyata makanan ini memegang peranan penting jika Anda ingin menjaga kesuburan Anda.
- Asam folat
Ternyata memakan makanan yang mengandung Asam folat dibutuhkan oleh tubuh. Terutama bagi wanita, karena dapat melancarkan proses ovulasi. Makanan yang memiliki banyak kandungan asam folat antara lain asparagus, jagung, bayam, kacang hijau, buah pepaya, jeruk, dan alpukat.
- Zat besi
Nah ini makanan kedua yang dapat menjaga kesuburan wanita. Makan makanan yang kaya akan Zat besi. Ternyata zat besi sangat berpengaruh pada kualitas sel telur wanita. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti bayam, kentang dan kacang tanah.
- Vitamin E
Ternyata selain bagus untuk kecantikan dan kulit.Vitamin E ternyata sangat bermanfaat menjaga kualitas sel telur Anda. , Untuk itu Anda harus sering-sering mengkonsumsi makanan kaya vitamin E. Seperti sawi, biji bunga matahari, tauge/kecambah dan paprika merah.
6. Kurangi Kebiasaan Minum Kopi
Mungkin bagi Anda yang hobi minum kopi atau sering mengkonsumsinya. Anda harus segera menghentikan kebiasaan itu.
Kenapa? Bukannya tidak berbahaya ya?
Memang tidak berbahaya, namun akan menjadi berbahaya jika Anda mengkonsumsi secara berlebihan. Karena minum kopi secara berlebihan dapat merusak kesuburan Anda.
Beberapa peneliti mengatakan saat Anda minum lebih dari lima cangkir kopi sehari. Akan berakibat fatal bagi seorang wanita. Karena kafein yang berlebihan pada tubuh akan berakibat pada pada kesuburan. Jika tidak bisa menghentikannya, Anda cukup minum satu atau dua cangkir sehari.
7. Hindari Alkohol
Mungkin alkohol bukanlah hal yang tabu bagi wanita jaman sekarang. Namun yang perlu Anda ingat bahwa minum alkohol secara berlebih akan berbahaya bagi Anda. Saat seorang wanita meminum dua porsi minuman beralkohol sehari. Wanita itu telah mengalami penurunan kesuburan hampir 60%.
Sungguh mengerikan bukan?
Jadi hindarilah alkohol ya jika ingin menjaga kesuburan Anda.
8. Rutin Berolahraga
Apa sih hubungannya rutin berolahraga dengan menjaga kesuburan bagi wanita?
Anda jangan salah, ternyata manfaat olahraga bagi wanita itu sangat besar. Dengan berolahraga akan membuat tubuh Anda sehat dan fresh. Berolahraga juga akan mengurangi stress yang sedang Anda alami. Apalagi jika Anda stress akibat kerjaan di kantor.
Atau mungkin memiliki segudang aktivitas lainnya. Jika tubuh Anda berkeringat, Anda akan banyak membuang zat-zat yang tidak terpakai. Sehingga akan sangat baik bagi kesehatan dan kesuburan seorang wanita.
Jadi jangan lupa rutin berolahraga ya!!
9. Diet Sehat
Diet Sehat
Jika Anda tahu betapa pentingnya mengontrol berat badan. Maka diet bisa menjadi salah satu solusi untuk mengontrol berat badan. Hormon estrogen dihasilkan oleh lemak tubuh dan akan berdampak pada proses ovulasi. Jadi pastikan selalu mengontrol berat badan dan rutinlah mengecek berat badan ideal anda.
Jika berat Anda ternyata sudah melebihi berat badan ideal. Maka Anda perlu melakukan diet sehat.
Apa sih diet sehat?
Diet sehat bukan berarti Anda hanya diperbolehkan makan sayur saja. Diet ini tidak melarang Anda memakan makanan kesukaan. Tapi diet ini dilakukan unntuk mengontrol asupan makanan. Dan lebih menekankan kearah makanan yang sehat dan bergizi. Serta menghindari makanan yang digoreng, lebih banyak memakan buah-buahan.
Ternyata tips untuk menjaga kesuburan wanita cukup banyak kan. Selain mengatur asupan makanan, Anda juga harus rutin membakarnya. Agar tidak tertimbun menjadi lemak dan membuat berat badan naik.
Jadi tunggu apalagi, Anda harus segera mencoba tips untuk menjaga kesuburan Anda.
- Anak Susah Tidur? Inilah Tips Mengatasi Anak Susah Tidur - October 26, 2018
- Buah Paling Baik Untuk Menjaga Kesehatan Organ Intim Wanita - October 24, 2018
- Kenapa Sebaiknya Membuat Perjanjian Pra Nikah? - October 23, 2018
- Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Mudah Sakit - October 22, 2018
- Mengatasi Sering Buang Air Kecil Trimester Pertama Kehamilan - March 3, 2018
Leave a Reply