Pasanganbahagia.com – JAKARTA – Cara menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan sanggup diadakan dengan memperhatikan setiap makanan yang tersebut dikonsumsi. Meski tampak tidak ada mungkin, namun dengan pendekatan yang mana tepat bukanlah hal mustahil.
Selain memperhatikan makanan yang dimaksud dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, lalu menjalani rutinitas yang konsisten.
Berikut beberapa langkah yang tersebut dapat dihadiri oleh untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan
1. Masak serta Makan 80 Persen Makanan pada Rumah
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri di area rumah. Dengan memasak pada rumah, Anda memiliki kendali penuh melawan ukuran porsi, bahan, serta asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang digunakan banyak ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan kemudian pilih material yang tersebut segar dan juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan tetap memperlihatkan menarik.
2. Seimbangkan Makronutrien
Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang dimaksud seimbang. Protein, karbohidrat, lalu lemak masing-masing miliki peran penting untuk tubuh.
Protein membantu perbaikan otot juga meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan di pengaturan hormon.
Dengan menciptakan keseimbangan di setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus membantu tujuan kebugaran Anda.
