Bagaimana tips cara cepat hamil yang jitu? Mungkin salah satunya adalah dengan megonsumsi berbagai jenis makanan yang dipercaya bisa membantu menyuburkan kandungan. Selain kualitas sel sperma dari pria, kandungan dari wanita pun harus sangat diperhatikan agar nantinya peluang hamil bisa lebih besar.
Makanan Penyubur Kandungan ini bertujuan untuk membantu dan menunjang proses kehamilan bagi pasangan suami istri yang ingin segera mendapatkan keturunan.
Setiap pasangan mungkin memiliki pola hidup yang berbeda-beda. Akan tetapi ketika Anda dan pasangan Anda ingin untuk segera mendapatkan keturunan, hendaknya Anda dan pasangan Anda memulai pola hidup sehat.
Salah satunya adalah dengan selalu mengonsumsi makanan sehat dan memiliki gizi seimbang. Serta makanan-makanan yang bisa menunjang proses kehamilan.
Cara Cepat Hamil Alami dengan Mengonsumsi Makanan Penyubur Kandungan
Pada kesempatan kali ini kita akan membahas 8 jenis makanan yang dipercaya bisa berpengaruh terhadap kesuburan wanita ataupun pria. Tak bisa dipungkiri bahwa kualitas sel telur dan sperma haruslah seimbang agar proses pembuahan bisa berbuah kehamilan untuk wanita. Dan berikut ini adalah beberapa jenis Makanan Penyubur Kandungan.
1. Susu Dan Produk Olahannya
Agar seorang wanita bisa lebih besar peluang hamilnya, wanita haruslah memenuhi kebutuhan kalsium sebesar kurang lebih 1000 mg per harinya. Atau setera dengan delapan gelas susu per hari. Jika bosan minum susu, Anda juga bisa rutin mengonsumsi yogurt atau keju yang juga termasuk produk olahan susu.
2. Karbohidrat Kompleks
Cara cepat hamil yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks bisa Anda dapatkan dari jenis biji-bijian, yang dipercaya bisa membantu meningkatkan kesuburan pria dan wanita jika dikonsumsi secara teratur.
Kalau selama ini Anda hanya mengonsumsi karbohidrat yang berasal dari padi-padian yang telah disuling atau karbohidrat olahan seperti nasi putih dan roti tawar putih. Coba deh sekarang Anda  menggantinya dengan produk yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks.
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dinataranya yaitu nasi merah, roti tawar gandung, oat meal atau sereal biji-bijian utuh. Karbohidrat kompleks yang berasal dari biji-bijian memiliki manfaat dan nutrisi penting bagi kesuburan seperti vitamin B, antioksidan dan zat besi.
3. Sayuran dan Buah-Buahan
Sepertinya semua orang juga perlu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk tetap menjaga kesehatan tubuhnya. Tetapi bagi pasangan suami istri yang ingin segera mendapat momongan, disarankan agar mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung zat fitokimia dan antioksidan.
Kedua zat tersebut adalah zat yang bisa melawan radikal bebas yang bisa mengganggu hormon reproduksi.
4. Daging Ayam dan Telur
Daging ayam memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Zat besi sendiri adalah salah satu zat yang bisa mengurangi risiko mandul pada wanita. Maka dari itu, penuhilah kebutuhan akan zat besi dengan banyak mengonsumsi daging ayam.
Anda boleh mememilih daging ayam rendah lemak untuk dikonsumsi sehari-hari. Anda disarankan untuk tidak mengonsumsinya lebih dari tiga porsi tiap hari. Menurut penelitian, berlebihan mengonsumsi protein hewani justru bisa menurunkan kesuburan.
Cara cepat hamil selanjutnya adalah dengan mengonsumsi telur. Telur yang mengandung banyak zat kolin dan protein ini dinilai menjadi salah satu sumber makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan reproduksi pria dan wanita. Telur rebus sangat dianjurkan sebagai makanan agar cepat hamil.
Untuk jenis telur yang baik, Anda bisa memilih telur bebek liar dan telur puyuh. Sementara telur ayam ras dirasa tidak begitu optimal. Telur ayam memiliki berbagai kandungan vitamin, mineral seperti vitamin A, ribovlafin, asam folat, vitamin B6, vitamin B12, zat besi, kalium, kalsium, fosfor dan sumber protein yang sangat tinggi.
Selain itu kandungan yang terdapat dalam kuning telur itu sendiri yaitu mengandung vitamin A, D, dan vitamin E yang sangat bermanfaat bagi kulit seperti yang sudah dijelaskan di atas.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam dan brokoli adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak antioksidan. Selain itu, kangkung dan bayam juga mengandung banyak zat besi. Antioksidan dan zat besi akan membuat siklus haid wanita tetap lancar sehingga ovulasinya pun menjadi lebih teratur.
Sayuran berwarna hijau tersebut dipercaya membantu pembentukan vitamin dan mineral penting dalam tubuh yang dapat memperkuat kandungan.
6. Biji-bijian dan Kacang-Kacangan
Kandungan omega 3 pada jenis makanan biji-bijian dan kacang-kacangan ini bisa meningkatkan masa subur wanita. Selain itu omega 3 juga akan memberikan efek secara langsung terhadap level hormon. Anda bisa mengonsimsi makanan yanng terbuat dari biji-bijian atau kacang-kacangan seperti kedelai, kacang plong atau kacang tanah.
Anda bisa mengonsumsi tahu tempe untuk makanan sehari-hari Anda yang kedua produk itu terbuat dari kacang kedelai. Harganya juga murah dan mudah di dapat, terlihat sangat sepele ya tahu tempe ini, tapi ternyata memiliki banyak manfaat untuk menyuburkan kandungan.
Selain itu, biji-bijian dan kacang-kacangan rendah lemak dan kalori ketingga daging sehingga berat badan Anda bisa tetap terjaga. Para ahli berpendapat bahwa, mengonsumsi protein hewani dan nabati bisa meningkatkan kesuburan Anda.
7. Minyak Zaitun
Sama seperti jenis makanan biji-bijian dan kacang-kacangan, minyak zaitun juga mengandung banyak omega 3 yang berperan dalam meningkatkan kesuburan reproduksi pada pria dan wanita. Tapi sayanganya tidak banyak yang tahu bahwa minyak zaitun dapat dikonsumsi baik pria maupun wanita.
Tak banyak pula yang mengetahui bahwa minyak ini sama-sama berkhasiat untuk meningkatkan tingkat kesuburan baik wanita maupun pria. Yang lebih sering dikenal ialah bahwa minyak zaitun penyubur kandungan.
Minyak zaitun mengandung kuantitas omega 3 yang sangat tinggi. Nutrisi ini mampu meningkatkan pertumbuhan serta kinerja otak dengan sangat baik. Karena itu, minyak ini banyak dikonsumsi oleh ibu hamil dengan harapan bahwa janin atau bayi yang dikandung akan tumbuh dan berkembang dengan kecerdasan otak yang tinggi.
Selain nutrisi tersebut, minyak zaitun penyubur kandungan masih menyimpan nutrisi lain seperti adanya vitamin D yang baik untuk pertumbuhan embrio dalam kandungan.
8. Makanan Mengandung Zinc
Terlihat sangat sepele, tapi jangan sampai mengabaikan yang satu ini, yaitu Zinc. Zinc memiliki peran sangat penting jika Anda ingin hamil. Fungsi zinc adalah untuk memperlancar siklus menstruasi dan meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas. Sumber terbaik zinc bisa ditemukan pada tiram.
Namun, jika Anda sulit mencarinya atau tidak menyukainya, Anda bisa mengambil manfaat zinc, walau dalam kadar lebih sedikit, pada telur, produk susu, biji-bijian utuh, daging sapi tanpa lemak, dan ayam.
Nah, itu tadi adalah 8 jenis Makanan Penyubur Kandungan yang harus Anda konsumsi sebagai cara cepat hamil. Semoga Anda bisa mencobanya dan semoga mendapatkan hasil yang optimal.