Pasanganbahagia.com – JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang memengaruhi orang-orang dari segala usia dan juga gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi berbagai orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang digunakan dapat memainkan peran penting di menghurangi rasa sakit kemudian nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang dimaksud larut di lemak yang tersebut penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal dikarenakan perannya pada kemampuan fisik tulang lantaran membantu mengatur kalsium juga fosfor di tubuh. Namun, fungsinya tambahan dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh serta mempunyai efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang dimaksud kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur serta komoditas susu yang digunakan difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah lama mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D lalu nyeri otot. Sebuah penelitian yang mana diterbitkan di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih besar mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan serta kehancuran otot yang mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang diadakan oleh para peneliti di dalam Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menghurangi nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang digunakan menerima suplemen menunjukkan penurunan yang mana signifikan pada tingkat nyeri merek pasca beberapa minggu pengobatan.
